![](https://cdn.bitrix24.fr/b8971855/landing/434/43403c8c9b5db8ff08aa6236fc0336f2/UD704537_1x.jpg)
Ceinture Jaune
● Découverte des deux positions de base : neutre et de garde
● Apprentissage des déplacements (shadow)
● Tous les coups de pieds dans les deux positions et en pas-chassés,
● Toutes les frappes (mains, genoux, coudes, tête) dans les deux positions
● Comment les contrer : découverte de la parade/contre
● Notions de dégagements d’étranglements et de saisies
● Apprentissage des chutes et roulades
● Bases du sol : déplacements, forme de corps et frappes
● Découverte des défenses contre arme blanche (courte et moyenne distance) : le 360